Caminar esta cantidad de pasos al día puede ayudar a reducir la obesidad infantil, según investigadores españoles

Hacer deporte de forma segura en niños es clave para que tengan un desarrollo adecuado, pero la realidad es que la obesidad infantil se ha colado como uno de los grandes problemas entre los menores de edad.

El sedentarismo y los malos hábitos nutricionales son los culpables. Por suerte, un grupo de investigadores españoles ha dado con la cifra de pasos diarios que podría ayudar a prevenir la obesidad infantil: 12.000 pasos al día.

No se trata de una cifra al azar, sino del resultado de un estudio publicado en MBC Medicine y recogido por The Conversation. En él han seguido durante todo un curso escolar a cientos de niños y han visto la relación entre esa cifra y un IMC más bajo, una cintura más pequeña y menor grasa corporal.

La cifra de pasos diaria para prevenir la obesidad infantil, según la ciencia

El estudio fue realizado por el Centro de Estudios Sociosanitarios de la Universidad de Castilla-La Mancha, en colaboración con la Universidad de Linköping.

Durante 30 semanas, monitorizaron a 338 niños de entre 9 y 13 años de la provincia de Cuenca, usando una pulsera de actividad Xiaomi Mi Band 3. Los investigadores compararon los pasos diarios con indicadores de salud como el índice de masa corporal, el porcentaje de grasa y el perímetro de cintura.

La conclusión fue clara: los niños que caminaban al menos 12.000 pasos al día mostraban mejores resultados en todos los parámetros.

Lo curioso es que esta relación fue especialmente evidente en los días lectivos, cuando los alumnos tenían rutinas más estructuradas, y fue más marcada en los niños, sobre todo si alcanzaban ese objetivo el 40% o más de los días del curso.