Múevete por la Diabetes

Empieza hoy tu rutina para la Carrera por la Diabetes

Cada mes de noviembre, coincidiendo con el Día Mundial de la Diabetes, Madrid se tiñe de azul con la Carrera y Caminata Popular por la Diabetes, uno de los eventos solidarios más importantes del país en torno a esta enfermedad. Pero ninguna rutina de ejercicio se construye de un día para otro: el verano, con sus días largos y horarios más flexibles, es el momento perfecto para empezar a entrenar con calma, sin prisa y sin presión, de cara a la próxima edición.

Tu plan de entrenamiento para teñir Madrid de Azul

Únete a la marea azul y pon voz a la diabetes en España desde hoy mismo. ¿Por qué empezar ahora? Tienes 5 meses por delante: el tiempo perfecto para llegar a noviembre sintiéndote fuerte, seguro y listo para recorrer las calles de Madrid junto a miles de personas que, como tú, quieren visibilizar la diabetes. No importa tu nivel de partida — este plan está pensado para todo el mundo.

13ª Carrera y Caminata Popular Muévete por la Diabetes: ¡El 13 es nuestro número de la suerte!

Apertura de inscripciones 13ª Carrera y Caminata Popular Muévete por la Diabetes y ExpoDiabetes 360. El próximo 15 de noviembre celebraremos en Madrid nuestra treceava edición del que es el evento solidario más destacado en torno al día mundial de la diabetes. Este año se celebrá el 15 de noviembre en Madrid, en el Paseo de Camoens.

Cómo entrenar en verano sin que el calor te pare

El calor no tiene por qué ser el fin de tu temporada. Con unos ajustes sencillos puedes seguir rodando, cuidarte y hasta disfrutarlo más. Junio marca el inicio del calor real. Las temperaturas suben, el asfalto irradia, y muchos corredores empiezan a notar que lo que antes era un rodaje cómodo se convierte en un esfuerzo. La buena noticia: el cuerpo se aclimata. En 10-14 días de exposición progresiva, el organismo aprende a gestionar mejor el calor. La clave es no forzar ese proceso.