Garbanzos crunchy
Ingredientes
- Garbanzos hervidos
- Especias al gusto
- Sol
- Aove
- Ración: 4 Personas
- Tiempo: De 20 a 30 minutos
- Dificultad: Fácil
- Precio: Inferior a 5 €
Cómo se elabora
- Coloca garbanzos hervidos en un bol.
- Añade especias al gusto, sal y un poco de aceite.
- Mete todo en la freidora de aire a 200°C por unos 20 minutos.
¡Listo! Tienes unos garbanzos crujientes y llenos de sabor.
Información nutricional de esta receta
Por Mari Luz GisbertGraduada en Nutrición humana y dietética por la Universidad de Alicante.
Curso de nutrición, inflamación y autoinmunidad, Curso de experta en patologías digestivas
| Info. nutricional | Por persona | Info. nutricional | Por persona |
|---|---|---|---|
| Energía (Kcal.) | 152 | Grasas (g.) | 5,8 |
| Hidratos de carbono (g.) | 5,6 | Saturadas (g.) | 0,8 |
| Raciones Hidratos de carbono | 1 | Monoinsaturadas (g.) | 4,1 |
| Proteínas (g.) | 2,7 | Poliinsaturadas (g.) | 0,7 |
| Fibra (g.) | 4,1 | Colesterol (mg.) | 0 |
| Sodio (mg.) | 1,8 | Valores calculados sin sal añadida | |
Comentario dietético
Si buscas un snack saludable y delicioso, ¡este es el tuyo!
En los valores nutricionales no se tiene en cuenta la sal añadida. Los datos son por raciones de 30g.
Categorías
| Tipo de receta | Legumbres |
|---|---|
| Temporada | todas |
| Técnica culinaria | Freidora aire |
| Con salsa | No |
| Picante | No |
| Alimento | Conserva |
| Condimento | Pimentón dulce , Pimentón picante , pimienta negra , sal |
| Temperatura al servir | Templado |
| Textura y consistencia | Dura |
| Etapa | Adultos , Adolescencia |
SÍ recomendada para
NO recomendada para
- todos