Pilar 4: Eliminación del tabaquismo
El tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares. El humo del tabaco contiene miles de sustancias químicas que dañan las paredes de los vasos sanguíneos, favoreciendo la acumulación de placas de grasa y endureciendo las arterias. Este proceso, conocido como aterosclerosis, reduce el flujo sanguíneo y puede desencadenar un infarto o un ictus.
1. El humo daña tus arterias
Fumar endurece y ensucia las arterias. Las sustancias tóxicas del tabaco hacen que la sangre circule peor y aumente el riesgo de infarto o ictus.
2. Tu cuerpo mejora desde el primer día
A los 20 minutos de dejar el cigarrillo, la presión y el pulso bajan. En pocas semanas, mejora la circulación y el corazón trabaja con menos esfuerzo.
3. Beneficios duraderos
Después de un año sin fumar, el riesgo de enfermedad del corazón se reduce a la mitad. Con 15 años sin tabaco, ese riesgo puede ser parecido al de quien nunca fumó.
4. Doble riesgo con enfermedades crónicas
Si tienes hipertensión, diabetes o enfermedad pulmonar crónica, fumar multiplica los problemas cardiovasculares y dificulta el control médico de tu enfermedad.
5. Mejores resultados con tus tratamientos
Sin nicotina, los medicamentos para el corazón o la presión funcionan mejor y tu cuerpo responde de forma más eficaz al tratamiento.
6. Más aire, más vida
Dejar el tabaco mejora la respiración, da más energía y facilita hacer ejercicio, un gran aliado del corazón saludable.
7. No estás solo
Existen terapias, fármacos y programas que te ayudan a dejar de fumar. Habla con tu médico y busca apoyo profesional.
8. Hoy es el mejor día para empezar
Cada día sin fumar es una ganancia para tu corazón. Decidir dejar el tabaco es el paso más poderoso hacia una vida más larga y con mejor calidad.
Conclusión
Dejar el tabaco protege directamente las arterias y reduce el riesgo cardiovascular, incluso desde las primeras horas. Con el tiempo, mejora la circulación, respiras mejor y tu corazón trabaja con menos esfuerzo. Además, si tienes enfermedades crónicas, dejar de fumar facilita el control y potencia tus tratamientos. Hoy es el mejor día para empezar y ganar vida.
Pilar 4: Eliminación del tabaquismo
Si quieres imprimir los carteles puedes solicitarnoslo en alta calidad escribiendo a nuestro mail.
Bibliografía
1. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Health Effects of Cigarettes: Cardiovascular Disease. 2024. Disponible en: https://www.cdc.gov/tobacco/about/cigarettes-and-cardiovascular-disease.html
2. World Health Organization; World Heart Federation; University of Newcastle Australia. Tobacco responsible for 20% of deaths from coronary heart disease. 2020. Disponible en: https://www.who.int/news/item/22-09-2020-tobacco-responsible-for-20-of-deaths-from-coronary-heart-disease
3. Vyas A, et al. Cardiovascular Effects of Smoking and Smoking Cessation: A 2024 Update. Frontiers in Cardiovascular Medicine. 2025;12:PMC11843939. Disponible en: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11843939/