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Tengo diabetes tipo 1 desde hace algo menos de un año. Ya con anterioridad iba regularmente al gimnasio, principalmente a clases de body combat. El caso es que desde que me diagnosticaron, da igual lo que haga, después del combat tengo los indices de glucosa por las nubes. Mi impresión es que es un deporte que es contraproducente para la diabetes, pero todo el mundo me dice que todo tipo de deporte es bueno. Entonces, ¿a qué se deben mis índices glucémicos? ¿cómo puedo hacer para controlarlo? Muchas gracias por su respuesta.

Algunos tipos de ejercicio de alta intensidad como el body combat pueden dar lugar a hiperglucemias. El motivo es que la elevada intensidad física (y psicológica) estimulan a que el propio organismo inicie el proceso de producción, dando lugar a hiperglucemia.

Para evitarlo, es necesario ajustar el nivel de glucemia antes del inicio del ejercicio, evitando iniciarlo ya en hiperglucemia. Además, puede ser de ayuda realizar previamente unos minutos de un ejercicio con mayor componente aeróbico, como correr o ir en bicicleta, lo cual ayudará a evitar el efecto hiperglucemiante de este ejercicio.

Fecha: 04/11/2015 | Tema: Deporte | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

¿Es el ejercicio siempre bueno?

No siempre, pues se debe adaptar a las necesidades de cada persona. No obstante, la práctica de ejercicio físico de forma habitual es uno de los pocos tratamientos que han demostrado aumentar la esperanza y la calidad de vida en las personas con diabetes.

Hola. Desearía orientación sobre si en mi caso es "aconsejable o no" realizar una etapa del Camino de Santiago de 26 Km. repartidos en 2 etapas, es decir, caminar unos 13 km. diarios... con jornadas de o bien unas 4-5 horas seguidas por la mañana o dicho tiempo repartido entre mañana y tarde. En caso de no ver problema en hacer ese peregrinaje desearía saber las pautas de alimentación, control y medicación que debería de tener en cuenta. Soy insulino dependiente, mujer, complexión delgada, 70 años y padezco osteoporosis y prótesis completa de cadera izquierda implantada hace unos 2 años por caída. Muchas gracias.

En relación con la diabetes no existe impedimento. No obstante, el aumento de los niveles de actividad física puede incrementar el riesgo de hipoglucemia, tanto durante como en las horas posteriores al ejercicio. Para evitarla deberá incrementar el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono. En algunos casos puede ser necesario también una ligera reducción de las dosis de insulina.

No obstante, estos ajustes debe consultarlos con su equipo médico, pues se deben realizar de forma personalizada.

Fecha: 28/10/2015 | Tema: Deporte | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

¿Es recomendable usar una bomba de insulina cuando se practica fútbol?

El problema aparece por la posibilidad de contacto físico durante la práctica del fútbol, lo cual recomendaría no utilizarla durante su práctica. Por otro lado, en las competiciones oficiales no está permitido su uso.

Fecha: 14/10/2015 | Tema: Deporte | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

Soy diabética desde principios de este año y al recuperar los kilos que perdí me di cuenta que peso de más y me gustaría, por lo menos, estar en forma. Hace unos meses empecé a hacer ejercicio con mi pareja, nada serio ya que lo hacíamos cuando nos venía de gusto, pero ya noté como mis niveles se compensaban y al dejar de hacerlo ahora los tengo entre 150 y superando los 200 después de las comidas. Como no me gustan los deportes en general, empecé a ejercitar las artes marciales, ya que mi pareja las había practicado años atrás. Esta vez quiero ponerme en serio, el ejercicio duraría aproximadamente una hora y sé que tengo que mirarme la glucosa antes, durante y después, pero lo que me gustaría saber es cuál sería la dieta más adecuada para mí y para el tipo de deporte que quiero hacer. ¡Muchas gracias!

Desde este consultorio no es imposible realizar este tipo de consejos, pues para realizarlo correctamente se necesita tener en cuenta muchos factores relacionados con su tratamiento farmácológico, estilo de vida, características físicas, etc. Es por ello que le recomendamos visite a su equipo sanitario para que le recomiende los cambios o modificaciones de su alimentación, necesarias para su objetivo de reducir el peso corporal.

Solamente indicarle que si realizará ejercicio dos o tres veces a la semana, no serán necesarios demasiados cambios en su alimentación, pues el gasto de energía producido por esta actividad no es excesivo.

Fecha: 12/10/2015 | Tema: Deporte | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

Hola, la diabetes la padezco desde hace 24 años. Siempre he hecho ejercicios sin ninguna consecuencia, pero hace 4/5 años aprox. me aparecieron las agujetas normales que siempre aparecen al principio después de un tiempo sin hacer nada pero con el inconveniente que ahora ya no me desaparecen, son continuas. ¿A qué puede deberse?

En principio, la diabetes no produce este tipo de problemas, por lo que sería necesario investigar sobre otras causas que pueden estar relacionadas con el tipo de ejercicio que practica, así como si ha modificado su alimentación de forma que sea desequilibrada en algún nutriente determinado.

Fecha: 08/10/2015 | Tema: Deporte | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

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