Ideas de desayunos saludables para el recreo
Ahora que hemos completado un mes de clases, es fundamental mantener una alimentación saludable para nuestros pequeños, sin olvidar que también deben disfrutar de sus comidas en el recreo. Por eso, hemos preparado estas deliciosas recetas de la mano de NutriLuz, nuestra nutricionista y creadora de contenidos, quien se especializa en promover una alimentación equilibrada y saludable.
A continuación, compartimos algunas ideas de tentempies saludables y variados que pueden preparar para sus hijos. Recuerden que lo ideal es variar cada día para mantener el interés y la diversión en sus medias mañanas.
¡No olviden que el agua debe ser la bebida principal!
- Opción 1
Sándwich integral con guacamole, queso y pavo.
Aporta hidratos complejos, proteína y grasas saludables. Es una opción deliciosa y nutritiva que les encantará.
- Opción 2
Fruta fresca de temporada + un puñadito de frutos secos.
Fibra, vitaminas y energía de calidad para que sigan activos durante el día.
- Opción 3
Tortitas caseras con “nocilla saludable” (crema de cacao casera con frutos secos).
Versión dulce, saciante, y sin ultraprocesados. Perfecta para los amantes de lo dulce.
- Opción 4
Palitos de zanahoria con hummus + tortitas de arroz.
Vegetales crujientes, proteína vegetal y carbohidratos para una mezcla equilibrada.
- Opción 5
Mini brick de leche + galletas caseras saludables.
Fácil de llevar y perfecto para mantener la saciedad durante el recreo.
- Opción 6
Barrita de frutos secos + mini brick de leche + fruta fresca.
Snack completo y práctico que proporciona todo lo necesario para un gran recreo.
Esperamos que estas ideas, elaboradas por NutriLuz, les sean útiles y animen a nuestros niños a disfrutar de unas meriendas saludables.
¡Hagamos del cuidado de su alimentación una aventura divertida!