Vasitos variados

Ingredientes
Vasito de purrusalda con lascas de bacalao:
1 manojo de puerros.
400 gramos de patatas.
200 gramos de zanahoria.
1 cebolleta fresca.
1 tajada de bacalao.
4 cucharadas de aceite de oliva.
Sal.
Crema suave de marisco con gambas:
200 gramos de gambas o langostinos crudos.
100 gramos de zanahoria.
100 gramos de cebolla.
2 puerros.
20 gramos de arroz.
1 tomate maduro.
1 vaso de coñac.
1 litro de caldo de pescado (fumet).
4 cucharadas de aceite de oliva.
Sal.
Crema de acelgas con crujiente de ibérico:
Un manojo de acelgas.
400 gramos de patatas.
1 cebolla pequeña.
1 puerro.
1 zanahoria.
2 lonchas de paleta ibérica.
4 cucharadas de aceite de oliva.
Sal.
- Ración: 4 Personas
- Tiempo: Más de 1 hora
- Dificultad: Media
- Precio: De 10 a 20 €
Cómo se elabora
Vasito de purrusalda con lascas de bacalao:
En una cazuela ponemos el aceite junto con la cebolleta cortada en brounoisse -picadito pequeño en cuadraditos- para cocinarla a fuego suave. Cuando la cebolleta esté cocinada y blanda, añadimos la patata pelada, limpia y cortada en trozos irregulares, y la zanahoria en rodajas.
Rehogamos el conjunto y mojamos con agua o caldo -de pescado, de carne o de verduras- justo hasta cubrir las patatas.
Una vez que comienza a hervir, incorporamos los puerros limpios y troceados, añadimos una pizca de sal, tapamos la cazuela y dejamos hervir a fuego suave durante 40 minutos.
Cuando las patatas y puerros estén cocidas sacamos la cazuela del fuego, ponemos a punto de sal y tapamos. Dejamos reposar un poco la purrusalda.
Se puede servir así o pasando la purrusalda por el pasapurés, ya que también queda muy rico haciéndolo en forma de crema o de puré.
Acompañamos de unas láminas de bacalao desalado y cocinado a potencia media durante 2 minutos en el microondas, untadas en aceite de oliva con perejil.
Crema suave de marisco con gambas :
Elaboramos el fumet (caldo de pescado) poniendo a hervir desde frío las cabezas de pescado sin agallas y las espinas limpias junto con el verde del puerro y los tallos de perejil.
Tras hervir durante 1 hora, colamos con un colador fino y reservamos.
Para la salsa de marisco, pelamos los langostinos y reservamos la carne para la guarnición y las cáscaras.
Picamos las verduras muy finas y las ponemos a pochar. Añadimos el tomate cortado en gajos y las cabezas y carcasas de las gambas.
Flambeamos con coñac, añadimos el arroz y mojamos con un litro de fumet. Dejamos hervir hasta que el arroz esté hecho y trituramos.
Una vez triturado pasamos por el colador, ponemos a punto de sal y ya tenemos lista la crema de marisco.
Cocinamos las gambas al vapor con un poco de aceite de oliva, agua y sal. Acompañamos la crema de marisco con las gambas.
Crema de acelgas con crujiente de ibérico:
En un cazo ponemos 2 litros de agua y cuando hierva introducimos los ingredientes limpios, pelados y troceados de forma gruesa.
Cuando estén cocidos, los pasamos por el pasapurés, añadiéndole agua de la cocción hasta que alcance la textura deseada.
Ponemos a punto de sal, añadimos el aceite de oliva en crudo y removemos hasta que quede ligada.
Servimos caliente. Podemos acompañar de unos trocitos de paleta ibérica desecada en el microondas.
Imaginación y delicadeza para sacar partido y aprovechar las sobras de comida y disfrutar de deliciosas cremas a pequeños sorbos.
Información nutricional de esta receta
Por Serafín MurilloAsesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes Novo Nordisk.
Dietista-Nutricionista Investigador del CIBERDEM. Hospital Clínic de Barcelona
| Info. nutricional | Por persona | Info. nutricional | Por persona |
|---|---|---|---|
| Energía (Kcal.) | 707 | Grasas (g.) | 32,4 |
| Hidratos de carbono (g.) | 52,5 | Saturadas (g.) | 4,9 |
| Raciones Hidratos de carbono | 5 | Monoinsaturadas (g.) | 21,5 |
| Proteínas (g.) | 36,5 | Poliinsaturadas (g.) | 3,7 |
| Fibra (g.) | 11,4 | Colesterol (mg.) | 141,3 |
| Sodio (mg.) | 1090,4 | Valores calculados sin sal añadida | |
Comentario dietético
Se trata de una preparación destinada a celebraciones o comidas especiales. Su contenido calórico es elevado, siendo alto también el aporte de hidratos de carbono, similar a un plato grande de arroz, pasta o legumbres. No obstante, se trata de un plato muy saludable, debido a que se incluyen ingredientes muy interesantes como aceite de oliva, bacalao o jamón ibérico. Además, el contenido de sodio es elevado, lo cual deberá tenerse en cuenta en aquellas personas que deban seguir pautas de alimentación reducidas en este mineral.
Categorías
| Tipo de receta | Entrantes |
|---|---|
| Temporada | Invierno , Otoño , Primavera , Verano |
| Técnica culinaria | Cocido o hervido , Frito , Microondas , Rehogado |
| Con salsa | No |
| Picante | No |
| Alimento | Fresco |
| Condimento | |
| Temperatura al servir | Frío |
| Textura y consistencia | Semiblanda |
| Etapa | de 1 a 3 años , de 4 a 11 años , Adolescencia , Vejez , Deportista , Embarazo , Lactancia |
- Ácido úrico y gota
- Afecciones de la piel
- Alergia a la caseína
- Alergia al huevo
- Alteraciones por estrés
- Anemia ferropénica (carencia de hierro)
- Anemia perniciosa (carencia de vitamina B12)
- Anemia por carencia de ácido fólico
- Cálculos en la vesícula biliar
- Cálculos renales
- Cistitis
- Diabetes mellitus
- Enfermedades degenerativas (parkinson y otras)
- Estreñimiento
- Gastritis
- Hernia de hiato
- Hipercolesterolemia (Colesterol elevado)
- Hipertensión arterial
- Hipertrigliceridemia (Triglicéridos elevados)
- Intolerancia a la lactosa
- Intolerancia al gluten
- Meteorismo (Flatulencia)
- Obesidad
- Osteoporosis
- Úlcera péptica
- Alergia al pescado
- Diarrea

