Consultas ya resueltas
Al hablar de tiempo en rango asumimos que se trata de una persona con monitorización continua de glucosa. De momento, para la diabetes gestacional y para la diabetes tipo 2 no tratada con insulina no se recomienda oficialmente la monitorización continua aunque, indudablemente, toda información es valiosa, por lo que si la gestante está dispuesta a llevarlo facilitará los ajustes.
Los consensos internacionales nos dicen que en las mujeres embarazadas tratadas con insulina las glucemias capilares en ayunas deben estar entre 70 y 95, a la hora de las tomas de alimentos entre 110 y 140 y a las dos horas entre 100 y 120 mg/dl. En las que no están tratadas con insulina, en ayunas deben estar por debajo de 95, a la hora menos de 140 y a las dos horas por debajo de 120 mg/dl.
Sí hay consenso para el tiempo en rango de la monitorización continua para las tratadas con insulina:: entre 63 y 140 deberían estar más del 70 % de los valores, por debajo de 63 menos del 4 %, por debajo de 54 menos del 1 % y por encima de 140 mg/dl menos del 25 %. Cabe recordar que la monitorización continua no mide el nivel en sangre sino en el líquido intersticial.
Fecha: 16/02/2026 | Tema: Diabetes en general | Experto: Dr. José Ramón Calle. Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes. Dr. en Medicina y Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid.
Hola buenos días, en primer lugar, darle la enhorabuena por su magnífico control de la enfermedad y la positiva evolución que ha tenido. En segundo lugar, mi opinión sobre la creatina es muy positiva ya que influye positivamente en el desarrollo de fuerza, el aumento de masa muscular y a su vez en la mejora de su rendimiento. Uno de los suplementos más estudiados y seguros que hay, con muchos estudios detrás que lo avalan.
Recuerda que es muy importante consumirla de forma consecutiva, cada día, durante mínimo 4 semanas para aumentar al máximo los niveles de creatina de tus células. Elige su formato de creatina monohidrato en polvo y a poder ser con el sello Creapure (asegura su pureza y libre de sustancias de residuo durante su fabricación).
Espero que hayamos resuelto su duda. Un saludo.
Fecha: 14/01/2026 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Hola buenos días. Si hablamos de leche, la mejor opción o más equilibrada sería la semidesnatada, con buena cantidad de proteínas y una cantidad justa de grasas que contienen importantes vitaminas liposolubles. En el caso de bebidas vegetales, la única que se parece en cuanto a composición a la leche, sería la bebida de soja y debería buscar una opción que no contenga azúcares o si los contiene que sean en muy baja cantidad (menos de 4 gramos por cada 100ml). El resto de bebidas vegetales suelen tener poca cantidad de proteínas, en muchos casos azúcar o edulcorantes y con un precio incluso más elevado que la leche o bebida de soja.
Espero que hayamos resuelto su duda. Un saludo.
Fecha: 08/01/2026 | Tema: Nutrición | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Sobre el tratamiento para la diabetes tipo 2 se pueden escribir libros, es una pregunta excesivamente general. En la web de la Fundación para la Salud puede encontrar artículos sobre este tema. De manera muy resumida, podemos decir que el tratamiento de la diabetes tipo 2 tiene tres patas: dieta, ejercicio y medicamentos.
Respecto a la dieta, la dieta de la diabetes es muy similar a la recomendable para la población general. Es muy importante el control del peso, más del 80 % de las personas con diabetes tipo 2 tiene exceso de peso y la obesidad puede ser el denominador común de otras patologías que se asocian habitualmente a la diabetes tipo 2, como la hipertensión, la hiperlipemia, la hiperuricemia o el hígado graso. Lógicamente, a la hora de dar recomendaciones dietéticas hay que tener en cuenta si existen estas comorbilidades.
El ejercicio es fundamental. Salvo que existan contraindicaciones, las personas con diabetes deberían hacer al menos 150 minutos semanales de ejercicico aeróbico, no dejando pasar más de dos días sin actividad física. Junto a ello, se recomiendan al menos dos sesiones semanales de ejercicio de fuerza.
En cuanto a los medicamentos, el fármaco de elección inicial habitualmente es la metformina y a partir de ahí hay que individualizar, ya que afortunadamente contamos con muchos fármacos que actúan a través de mecanismos de acción diferentes y complementarios y según las características de cada persona y la evolución de la enfermedad habrá que ir intensificando el tratamiento si no se alcanzan los objetivos de control.
Fecha: 27/12/2025 | Tema: Diabetes en general | Experto: Dr. José Ramón Calle. Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes. Dr. en Medicina y Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid.
Hola Martín buenos días. La sarcopenia es un proceso natural que nos acompaña con el envejecimiento, pero que se puede ralentizar y controlar con actividad de fuerza diaria y semanal y una dieta adecuada rica en proteínas y con energía suficiente. Por lo tanto, le recomendamos que vaya a hacer actividad de fuerza al menos 3-4 veces por semana del tipo pesas o máquinas de gimnasio, entrenamiento en suspensión o barras. Además, debe aumentar el consumo de proteína en cada comida hasta llegar a 1,5g de proteína por cada kilogramo de peso corporal. Esto se consigue añadiendo algo de proteína en cada comida (carnes, huevos, lácteos, pescado, frutos secos, legumbres quinoa...).
En cuanto a suplementos no sería necesario consumir batidos o polvos de proteína si toma suficiente proteína en su dieta y quizá sería interesante el consumo de creatina, de 3 a 5 gramos diarios todos los días durante mínimo 6 semanas. Pudiendo repetir este proceso durante tres o cuatro veces al año (6 semanas de consumo y 6 semanas de descanso).
Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo.
Fecha: 30/10/2025 | Tema: Nutrición | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante
Hola, buenos días.
El pate de cerdo está principalmente compuesto por proteínas y grasas, si te refieres a si cuenta para las raciones de hidratos de carbono, al no contener hidratos de carbono no. Pero desde el punto de vista nutricional es bastante calórico al contener una relevante cantidad de grasas (entre un 20 y un 30%).
Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo.
Fecha: 10/10/2025 | Tema: Nutrición | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante