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Hola. tengo diabetes tipo 2 e hipertensión. debido a la pandemia empece hacer ejercicio, y mis niveles de azúcar y presión han mejorado, pero me siento cansado, es normal? que debo hacer cuando baja el nivel de azúcar en la sangre, a pesar de haber terminado de comer. Gracias

Hola. En principio es normal que se sienta cansado después de hacer ejercicio. No sería normal si se siente cansado todo el día aun durmiendo bien. Después de comer, si ha ingerido hidratos de carbono, lo normal es que la glucemia o nivel de azúcar en sangre aumente. Si en algún momento puntual, sufre una hipoglucemia en alguna ocasión debe tomar azúcar blanco con agua (una bolsita), una bebida de cola, zumo o una fruta (tipo plátano o dátiles). Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo.

Fecha: 24/06/2020 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante

Buen día! Practico ejercicio 5 veces a la semana . Quiero que mi grasa abdominal sea consumida u oxidada. Como puedo hacerle para que mi cuerpo la tome como fuente de energía o que se elimine?

Disponemos de dos formas para reducir el porcentaje de grasa del cuerpo. La primera es generar un gasto extra de calorías a través del ejercicio. La segunda es generar una reducción del consumo de calorías a través de la alimentación, con alimentos más saludables y menos calóricos. Por lo tanto, el hecho de comer saludable ya es una buena vía para reducir su porcentaje graso corporal, pero si a esto le sumamos un aumento de la actividad física la reducción es mayor y cabe la posibilidad de aumentar el porcentaje el porcentaje de masa muscular, lo cual es favorable. Si quiere aprender a comer de forma más saludable, combinar bien los alimentos y reducir el consumo de calorías, le aconsejamos que asista a un Dietista-Nutricionista. Para aumentar la actividad física debe moverse más andando, bajando escaleras, corriendo, haciendo ciclismo, baile o natación. Espero que hayamos solucionado su duda. Un saludo.

Fecha: 23/06/2020 | Tema: Deporte | Experto: Asier Martínez. Asesor en Educación Alimentaria y Dietética Dietista-Nutricionista, Máster en Nutrición Clínica, Doctor en Investigación Clínica y Profesor de la Universidad de Alicante

Buen día, mi esposo tiene 263.6 de trigliceridos y 231.6 de glucosaa, ¿qué alimentos debe consumir? y ¿cuales no?. Gracias la respuesta

Buenas tardes,

Le dejo el siguiente material que le ayudará a llevar un buen control de los alimentos y así poder controlar la diabetes:

https://www.fundacionparalasalud.org/sabercomer/92/dieta-y-situaciones-especiales

https://www.fundacionparalasalud.org/sabercomer/material/120/tabla-de-raciones-de-hidratos-de-carbono-ahora-impresas

Y una orientación de plan de comidas para diabetes tipo 2:

https://www.fundacionparalasalud.org/sabercomer/articulo/127/la-alimentacion-en-la-diabetes-tipo-2

https://www.fundacionparalasalud.org/sabercomer/articulo/169/la-alimentacion-en-la-diabetes-tipo-2--plan-semanal-de-alimentacion

Espero que le ayude,

Si tiene alguna duda más concisa, nos escribe y lo solucionamos.

Un saludo

Fecha: 19/06/2020 | Tema: Nutrición | Experto: Fundación para la Diabetes.

A que tipo de profesional me tengo que dirigir, sí tengo una mala relación con la comida (atracones), desde que debuté DT1 hace ya casi 30 años. Comer compulsivamente=grandes dosis de insulina=engordar=culpa=restricciones y compulsiones=ánimo muy bajo=HbA1c en 7%

Hola amiga

Si llevas tanto tiempo con ese problema, creo que la diabetes ha pasado a un segundo plano.

En este momento la mirada deberías dirigirla hacia el trastorno del comportamiento alimentario. En ese sentido, un profesional de la salud mental especializado en ese tipo de trastornos sería lo indicado (al menos para que hiciera un diagnóstico ajustado del problema). En general en esos equipos suele haber psicólogos y psiquiatras.

Te deseo mucha suerte

Fecha: 18/06/2020 | Tema: Aspectos psicológicos | Experto: Iñaki Lorente. Asesor en el área de Psicología de la Fundación para la Diabetes. Psicólogo de la Asociación Navarra de Diabetes (ANADI).

Buenas tardes tengo 20 años y tengo un homa de 4.06 hace 5 meses descubierta mi RI , cuanto es el tiempo normal que debo esperar para que se me regularice esta resistencia si estoy tomando la metformina ademas de realizar ejercicio , despues de cuanto tiempo me debo preocupar si aun me siento fatigada.

La resistencia a la insulina que comenta no es muy acusada, pero hay que normalizar esos valores. Hay que jugar con el ejercicio y con la metformina (dosis máxima de metformina 3 al día). Si no consigue normalizar el HOMA, hay otros fármacos que se pueden combinar con metformina para bajar la resistencia a la insulina.

Fecha: 17/06/2020 | Tema: Diabetes en general | Experto: Dr. José Ramón Calle. Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes. Dr. en Medicina y Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid.

cada cuanto se debe de tomar la glucometria? cuando se debe aplicar y en que cantidades la insulina de emergencia o rápida acción y la insulina prolongada?

Hay que individualizar, cada paciente es diferente. Si se trata de una diabetes tipo 1 al menos hay que medirse 3 veces todos los días, antes de ponerse la insulina rápida, que debería administrarse según el nivel de glucemia y de la cantidad de hidratos que se van a consumir. Este es el mínimo, dependiendo de cada paciente habrá que hacer perfiles completos, antes y a los 90-120 minutos de las comidas principales, con más o menos frecuencia. Si hay diferencia entre la glucemia post-cena y la hora de acostarse también habría que medir de vez en cuando antes de acostarse. Con frecuencia dependiente de cada persona (muy a menudo en niños) también en la madrugada.Las fórmulas de corrección deben ser totalmente individualizadas.

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