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Buenas tardes, Mi pregunta es la siguiente, tengo pensado en correr mi primera media maratón y os escribía para ver si me podéis aconsejar en qué comer antes y durante a la carrera, la frecuencia con que debo hacerme la medición del azúcar, y bueno, todo lo que creáis oportuno para poder disfrutar y que no tenga ninguna complicación. Soy corredor desde hace tiempo, pero nunca he superado los 12 km, o la hora seguida corriendo. Gracias.

Para realizar una prueba de media maratón es recomendable hacer una preparación previa, en la que también se debe incluir la alimentación y el control de la diabetes. Al ser una distancia que nunca has corrido, es necesario que necesites una mayor cantidad de hidratos de carbono durante la prueba y algún control de glucemia extra. En nuestra experiencia en carreras de media maratón, los corredores menos experimentados realizan un control de glucemia cada 5km, tomando unos 15g de hidratos de carbono en cada uno de esos controles. Si en uno de estos controles la glucemia es elevada, la cantidad de hidratos de carbono a tomar será entonces menor.

Atención en las horas posteriores al ejercicio, incluso en el periodo nocturno pues se aumenta el riesgo de sufrir hipoglucemias. Para evitarlas toma algún suplemento de hidratos de carbono justo después de la carrera, así como en la cena o antes de ir a dormir.

Fecha: 28/12/2015 | Tema: Deporte | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

Soy de familia diabética, mis hermanos ya la tienen por mucho tiempo. Tomé metformina 3 al día y glibenclamida 3 al día desde hace un tiempo, llegué a urgencias con 470 de glicemia, por fin me dieron insulina insuman 100 ul/ml. He tenido desde 347 a 263 de glicemia, no baja, empecé con 20 en la mañana y 10 en la tarde, hoy 25/12 y nada, igual, mis hermanos usan otra junta pero el médico no dice nada... Disculpen, tengo 70 años, soy de San Fernando. Gracias. Si me pueden aclarar un poco, me estoy cuidando mucho, incluso con nutricionista. GRACIAS.

A veces cuesta mucho bajar la glucosa y se necesitan dosis muy altas. Las dosis que refiere no son elevadas y se pueden subir mucho más, aunque esto debe hacerse bajo supervisión de su médico.

Fecha: 27/12/2015 | Tema: Diabetes en general | Experto: Dr. José Ramón Calle. Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes. Dr. en Medicina y Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid.

Hola, hace unos días os mandé un escrito sobre una duda que tenía sobre la diabetes tipo 2, pues bien, después de tener vuestra respuesta me sigue quedando una duda. Le preguntaba si la Coca-Cola Zero se podía tomar y la respuesta que me dieron fue: "en momentos puntuales". ¿Eso qué quiere decir? ¿que no es buena? Si es así, ¿qué bebida puedo tomar? Gracias y un saludo.

La CocaCola zero no aumenta los niveles de glucosa en sangre. No obstante, su elaboración, a base de edulcorantes artificiales aconseja no abusar, es decir, mantener el agua como bebida habitual y tomar este tipo de bebidas de forma ocasional o diariamente pero en pequeñas cantidades, intentando no pasar de 1-2 vasos al día.

Fecha: 26/12/2015 | Tema: Nutrición | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

¿Qué debo desayunar?

El desayuno de las personas con diabetes debe basarse en un desayuno equilibrado apto para cualquier persona, tenga o no diabetes. No obstante, se deberá adaptar según el tratamiento farmacológico utilizado y sus características personales, por lo que le recomiendo consulte con su equipo sanitario para que personalice este consejo.

Fecha: 25/12/2015 | Tema: Nutrición | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

Hola, soy un chico de 30 años, con dolor neuropático hace dos años. Me han hecho una analítica de sangre y los niveles de glucosa son normales, así que mi médico ha descartado la diabetes. ¿Es posible tener diabetes y que la analítica de glucosa sea normal? ¿Haría falta hacer más pruebas para estar seguro de si tengo diabetes o no? ¿Qué pruebas deberían hacerme? Gracias.

El diagnóstico de diabetes es facilísimo, si su médico le ha dicho que no la tiene puede confiar en él. Hay muchas neuropatías que no guardan relación con la diabetes.

Fecha: 24/12/2015 | Tema: Diabetes en general | Experto: Dr. José Ramón Calle. Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes. Dr. en Medicina y Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid.

Hola, he tenido diabetes gestacional controlada con dieta y algo de ejercicio. Mi bebé está bien, le hicieron pruebas al nacer, sin embargo, yo me he hecho análisis y en ayunas estoy en 110, mi consulta es si debo hacer dieta. Y si es así, no sé si podéis recomendar algún endocrino que trabaje en Valencia. He visitado 3 y no me ha gustado demasiado la experiencia. Gracias de antemano.

110 mg/dl es un valor normal, pero en la parte alta de lo normal. Corresponde a lo que se conoce como glucemia basal alterada. Para evitar desarrollar diabetes en el futuro conviene llevar un estilo de vida saludable, con dieta sana y ejercicio. Un endocrino muy experto en diabetes de Valencia es el Dr Ampudia, aunque realmente no es preciso que este tema lo lleve un super experto en diabetes ya que usted no presenta diabetes a día de hoy.

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