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De vez encuando voy a la montaña ( Cada dos semanas) y son de tres a cuatro horas con un desnivel de 500 - 800 metros, que debo tomar para compensar (Hay veces que parece que me va a dar una pajara) Gracias de antemano. Un saludo

gracias por su consulta

en primer lugar deberá valorar que los niveles de glucosa en sangre durante ese ejercicio se mantienen en valores dentro de la normalidad, pues un ejercicio de larga duración puede dar lugar a episodios de hipoglucemia.

Por otro lado, debe asegurarse que su alimentación es suficiente durante ese periodo, tomando una comida previa y suplementos durante la actividad. No obstante, el tipo y la cantidad de esos alimentos los deberá consultar con su equipo médico, pues depende del tipo de tratamiento utilizado y de sus características personales.

Fecha: 27/03/2018 | Tema: Deporte | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

Hola soy prediabetico y hace poco me hice una analítica en el centro de salud de mi ciudad y me salio 111mg y los pocos minutos en casa me hice una prueba en un glucómetro que me había regalado la Farmacia nuevo y ultima tecnología y me salio 162 mg, como es posible que en 3 minutos haya tanta diferencia entre un análisis y otro, cual puede ser el problema? es esto normal? cual es mas valido?

Cuando se mide la glucosa en el laboratotio está determinando la concentración en sangre venosa plasmática, mientras que en el pulpejo del dedo mide la glucosa en sangre total (no en plasma) y capilar. Especialmente en ayunas esto se puede reflejar en diferencias importantes, aunque no suelen serlo tanto como en el ejemplo que usted comenta. O el medidor que le dieron no funciona bien o no se había lavado bien las manos antes de medirse y podría tener restos de comida en los dedos.

Fecha: 24/03/2018 | Tema: Diabetes en general | Experto: Dr. José Ramón Calle. Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes. Dr. en Medicina y Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid.

hola soy diabetico tipo2 y mi mayor meta es agarrar masa muscular pero lucho mucho con los alto de azúcar en sangre me cuesta mucho saber como debe ser mi alimentacion para matener mis niveles al margen

Hola, parece que lo que mas te preocupa es tener masa muscular, tambien debes de tener como meta el buen control glucemico.

Para saber cual debe de ser tu alimentacion es necesario saber tu peso, talla, actividad fisica y medicacion, si es que tienes prescrita. Debes de tomar todos los nutrientes, proteina, grasa saludable e hidratos de carbono.

Habla con los profesionales que te atienden para valorar las necesidades caloricas que necesitas y consume verduras, ensaladas, frutas, legrumbres, pasta, pan, arroz y harinas (preferibles integrales) carnes magras y pescados azules, aceites de oliva virgen y frutos secos.

Elimina las bebidas azucaradas

Un saludo

Mercedes

Fecha: 20/03/2018 | Tema: Diabetes en general | Experto: Mercedes Galindo Rubio. Asesora en Educación Terapéutica de la Fundación para la Diabetes. Enfermera Especialista en Educación Terapéutica en Diabetes, Obesidad y Nutrición.

hace 30 anos soy insulino dependiente con insulattarde h m ahora por razones laborables me dieron treshiba y no me da resultado

Fecha: 20/03/2018 | Tema: Diabetes en general | Experto: Dr. José Ramón Calle. Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes. Dr. en Medicina y Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid.

que debemos tener en cuenta los diabéticos tipo 2... índice glucémico y carga glucémica..

Las personas con DM2 deberian de tener en cuenta ambas cosas.

Carga Glucemica indica como nos afecta la cantidad de hidratos de carbono que tiene un alimento, por racion comestible y eso es muy importante.

Indice glucemico hace referencia a como afecta ese alimento a nuestra glucemia ya que esta en relacion a la velocidad de absorcion del Hidrato de carbono

Un saludo

Mercedes

Fecha: 19/03/2018 | Tema: Diabetes en general | Experto: Mercedes Galindo Rubio. Asesora en Educación Terapéutica de la Fundación para la Diabetes. Enfermera Especialista en Educación Terapéutica en Diabetes, Obesidad y Nutrición.

Hola muy buenas, os envíe una pregunta hace tiempo y no se si me la habéis contestado a mi correo o se ha borrado o que pero a mi aun no me ha llegado nada. Os vuelvo ha hacer la misma pregunta. Estoy calculando las raciones por hidratos de carbono, pero tengo unas dudas; si me hago unas patatas fritas 100 gr cuantos hidratos de carbono son? Crudo cada 50gr es una ración. Si es arroz, macarrones ya hechos, 100gr cuantos hidratos de carbono son. Porque en crudo cada 15gr es una ración pero muchos días hago la comida y después de hecha la peso pero los hidratos de carbono me imagino que no son iguales, o garbanzos o alubias las peso después de hacerlas, cuanto seria 100 gr de verduras ya hechas en hidratos de carbono? Un saludo y muchas gracias

Hola, creo que si te he contestado, pero volvemos a comentar. Tienes que decidir si calculas el alimento en crudo o ya preparado, como tu bien ves el peso cambia y te puedes hacer mas lio. Nosotros aconsejamos que lo hagas siempre con el alimento ya cocinado y de esta manera calculas mejor la cantidad que vas a comer.

En la Fundacion hay unas tablas que te indican cuantos gramos de Hidratos de Carbono contienen los alimentos.Una racion o intercambio contiene 10 gr. de HC. pero el peso de cada alimento aunque contenga 10 gr. sera diferente. Asi si un plato de arroz pone que tiene 50gr. de HC tendra 5 raciones. Si la parata tiene 50gr. seran 5 raciones o intercambios. Aunque antes de la preparacion el peso en crudo sea otro el contenido de HC es el mismo.

Un saludo

Mercedes

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