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Consulta al experto   Fundación para la Diabetes

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  Soy diabético tipo 2, únicamente tomo metformina y últimamente la tengo muy controlada, ya que he adelgazado 20 Kg y practico mucho deporte. Mi pregunta es por si hay algún producto en concreto que pueda tomar durante el ejercicio, en concreto una media maratón, ya que ahora corro largas distancias y no sé si el tomar algún gel o barrita durante la carrera es recomendable. Un saludo. Juanma

Gracias por su consulta

durante el ejercicio el gasto muscular de glucosa es mucho mayor del habitual, por lo que se puede aumentar el consumo de hidrtaos de carbono en forma de alimentos como barritas, bebidas isotónicas, frutas o zumo de frutas, así como geles de absorción moderada.

Se aconseja controlar la cantidad de alimento aportada, ya que si es demasiado elevada, podría dar lugar a hiperglucemia después del ejercicio.

Fecha: 03/07/2017 | Tema: Nutrición | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

  Hola, quería saber cómo ayudar a mi hermano, que hace 1 semana fue diagnosticado de diabetes. Ya tuvimos una mala experiencia con la diabetes de mi abuela que murió a causa de esta enfermedad. La verdad quedamos atónitos porque él es el que más se cuidaba y no es sedentario para nada. Desde ya, muchas gracias. Saludos, Rocío

Hola Rocío

Primero quería decirte que tu hermano tiene mucha suerte de tenerte.

  1. También quería compartir contigo el hecho de que, cuando se diagnostica a una persona de diabetes, con mucha frecuencia se suelen tener creencias equivocadas. Algunas son:Se confunde la diabetes TIPO 1 con la diabetes TIPO 2. A pesar de compartir el término “Diabetes”, tienen distinto origen y precisan distinta forma de proceder. Es fundamental conocer la diferencia.
  2. Si se conoce a alguien que le fue mal (como es el caso de vuestra abuela), se tiende a pensar que va a ocurrir lo mismo. Pero casi nunca es así (existen demasiadas diferencias entre tu abuela y tu hermano: Edad, estilo de tratamiento de hace unos años a ahora, tipo de diabetes… Por ello os sugiero que evitéis caer en la tentación de pensar que “se ha iniciado la cuenta atrás”.
  3. No siempre (de hecho en la Diabetes Tipo 1, nunca) el no cuidarse es el causante de la aparición de la patología.

Todas estas cuestiones (y otras muchas) iréis aprendiendo poco a poco.

Entra dentro de lo previsible que tu hermano y todo su entorno estéis ahora desbordados, sorprendidos, angustiados, tristes… Por mi parte quisiera deciros que la diabetes es una enfermedad crónica muy llevadera y que, sabiendo lo que hay que saber de ella, no le va a impedir a tu hermano continuar con su proyecto de vida. Eso sí, ahora tendrá que tener presente los condicionantes que impone la diabetes, pero que, en absoluto, le harán cambiar su rumbo (a no ser que así lo desee).

La diabetes, a pesar de ser un incordio, es una patología que puede amoldarse al estilo de vida personal siempre que se tengan los conocimientos suficientes, se contemplen determinadas reglas de juego y se disponga de una “fuente de energía” potente (personal y de ayuda de quienes te rodean).

Hace unos años escribí un libro que quizás le convenga leer ahora. Lo puede descargar gratuitamente en formato digital en esta dirección: https://www.fundacionparalasalud.org/general/material/49/te-acaban-de-decir-que-tienes-diabetes

Antes de dejarte invadir por el miedo, concederos un tiempo razonable (unos meses) para ver cómo es la cara de la diabetes. Veréis cómo, aunque fea, no es tan terrible como os la imagináis ahora. Millones de personas convivimos cada día con ella.

Una última sugerencia: Antes de creeros todo lo que encontréis en internet, contrastarlo con su médico. Cada persona es un mundo y nadie mejor que él conoce la forma que toma la diabetes en tu hermano en concreto.

Me quedo a vuestra disposición para lo que necesitéis.

Un abrazo.

Fecha: 03/07/2017 | Tema: Aspectos psicológicos | Experto: Iñaki Lorente. Asesor en el área de Psicología de la Fundación para la Diabetes. Psicólogo de la Asociación Navarra de Diabetes (ANADI).

  A mi hija de 4 años le diagnosticaron hipoglucemia y dice el médico que no puede consumir azúcar, pero según lo que leo sí debe consumirla. Gracias

La hipoglucemia es una bajada de azúcar (en griego hipo= bajo; glucemia= azúcar en sangre). En el momento que hay una hipoglucemia es importante consumir azúcar de absorción rápida (zumos, bebidas azucaradas, terrón de azúcar) para que el cerebro no quede deprivado de combustible.

Fecha: 01/07/2017 | Tema: Diabetes infantil | Experto: Dr. Roque Cardona. Asesor en Diabetes Pediátrica de la Fundación para la Diabetes. Endocrinólogo pediátrico con dedicación preferente a diabetes en el Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

  Hola, soy Juan y soy diabético tipo 2 y practico bastante deporte (correr), desde que practico deporte tengo los niveles muy bien controlados. Mi consulta es debido a que quiero correr una media maratón y me gustaría saber qué tipo de suplemento (barrita, gel, etc) puedo tomar durante la práctica del ejercicio, si hay alguna recomendada para diabéticos T2. Un saludo y gracias.

gracias por su consulta

durante la práctica de ejercicio físico se puede utiliar cualquier tipo de suplemento como barritas, geles, bebidas isotónicas, fruta o zumos de fruta entre otros. La importancia no esta solamente en el tipo de suplemento sino también en la cantidad de hidratos de carbono que esta aportando. Para ello, estos alimentos ricos en hidratos de carbono se deben ir consumiendo en pequeñas cantidades a lo largo del ejercicio físico.

Fecha: 27/06/2017 | Tema: Deporte | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

  Requesón casero ¿Dónde están los hidratos? Hola, actualmente suelo fabricar requesón en casa. Realizó ejercicio para mejorar tono muscular y adquirir cierto volumen, sin pasarme, tras una pérdida de más de sesenta kilos. Mi glicosilada está en torno a cinco, ayunas en 95 de media y POSTprandial a 100 de media. No tomo medicación alguna. En vez de usar proteínas de aislado de suero de leche y otros suplementos soy de la vieja escuela y prefiero las claras de huevo, el requesón y el suero de leche. También realizó aeróbicos a diario. Cuando corto la ligera lo hago con limón y algo de vinagre y uso tanto el suero como el requesón en mis sesiones de gimnasio. Uso leche desnatada por lo que descarto grada en su composición +si, el rendimiento es escaso...) Mi pregunta es sobre qué queda en cada lado... ¿Ese requesón solo tiene proteínas? ¿Los hidratos se reparten entre suero y requesón o se quedan en uno de ellos? ¿Sería posible en base a la composición estimar que fracción de proteína tiene cada producto? Gracias y un saludo.

gracais por la consulta

el requesón se obtiene a partir del suero lácteo, el cual es rico en proteínas pero también contiene la mayoría de los azúcares de la leche. Aún así, el contenido total de hidratos de carbono es bajo, del orden de un 3-5g por cada 100g de alimento.

Fecha: 27/06/2017 | Tema: Nutrición | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

  Desde hace dos años tengo síntomas de diabetes. El médico me declaró diabética. Me checo con un glucometro en ayunas y me sale en 95 y en el día en 120. No me sube mucho y no me considero tan alta, pero el doctor dice que me tengo que tomar el medicamento y yo no sé si realmente soy diabética.

Aunque ahora su control sea bueno, si su médico le ha dicho que tiene diabetes lo lógico es que tome la medicación, que posiblmente sea Metformina. Este fármaco no sólo se da a casi todas las personas en el momento del diagnóstico sino que en muchas ocasiones también se le da a personas que, sin ser diabéticas, se encuentran en la parte alta de lo normal. Aumenta la eficacia de la reserva de insulina disponible, ayudando a conservarla, por lo que es una buena estrategia a largo plazo, además de controlar la glucosa a corto plazo.

Fecha: 22/06/2017 | Tema: Diabetes en general | Experto: Dr. José Ramón Calle. Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes. Dr. en Medicina y Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid.