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Hola, me llamo Javier y padezco diabetes tipo 2 diagnosticada hace un año. Pesaba 138 Kg y ahora, un año después, 78Kg. Cambio de hábitos y una dieta de unas 1.800 Kcal/día sin demasiadas restricciones y vuelta al deporte. Tomo media pastilla de Vokanamet por la mañana y otra media por la noche. Actualmente hago running y tomo unos 20 raciones HC al día (he dejado ya de adelgazar) y unas 200 Kcal. Mi pregunta es si es correcto este racionamiento y si lo que hago, que es tomar unos 30g o 40g de HC media hora antes de correr (suelo entrenar 1 hora) junto con LCarnitina, es también correcto ya que no tengo claro cuánto tiempo debe pasar entre que cargo algo de hidrato y comienzo actividad. Actualmente mi glicosilada es de 4,9% (estaba a 9,1 hace un año) y se plantean incluso quitarme la medicación en un futuro. Gracias Mido 1,71 cm.

Gracias por su consuta,

en primer lugar darle la enhorabuena por el trabajo realizado para conseguir esa pérdida de peso tan importante.

El contenido total de hidratos de carbono de la alimentación se debe valorar en función de sus características, teniendo en cuenta también el total de actividad física diario que realiza.

Por otro lado, la estrategia de aportar esos 30-40g de HC antes del ejercicio es correcta. Normalmente se toma unos 30 minutos antes del inicio del ejercicio, para dar tiempo a su correcta digestión, pero sin dejar demasiado tiempo como para que causen un importante aumento de los niveles de glucemia.

Fecha: 08/02/2017 | Tema: Deporte | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

Quisiera saber si yo como diabético puedo desayunar Corn Flakes con leche light. Gracias. Espero su respuesta. Mario.

Gracias por su consulta,

es posible ese tipo de desayuno, pero deberá consultar con su equipo médico cuál es la cantidad de cereales que puede tomar para no desequilibrar sus niveles de glucosa en sangre.

Además, debe tener en cuenta que los cereales de desayuno tienen un índice glucémico muy elevado, por lo que puede causar un rápido aumento de los niveles de glucosa en sangre después de tomarlos.

Fecha: 08/02/2017 | Tema: Nutrición | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

Buenas tardes, he cambiado el tratamiento de insulina, antes usaba levemir y he cambiado a tresiba llevo 2 semanas con ellas y he tenido varias hipoglucemias. Mi pregunta es si puedo modificar 4 unidades menos. Gracias.

La norma general es disminuir un 20-25 % la dosis al hacer el cambio que comenta.

Fecha: 06/02/2017 | Tema: Diabetes en general | Experto: Dr. José Ramón Calle. Asesor Médico de la Fundación para la Diabetes. Dr. en Medicina y Especialista en Endocrinología del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid.

¿Un diabético tipo 2 puede consumir miel pura? Gracias.

Gracias por su consulta,

puede consumirla pero en pequeñas cantidades y siempre intentando reducir el consumo de otros azúcares. Por ejemplo, si toma un poco de miel (una cucharada) tomar una fruta más pequeña en esa comida para compensar que el consumo total sea equivalente.

Fecha: 05/02/2017 | Tema: Nutrición | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

¿Por qué los médicos no recomiendan suplementar con cromo? Éste ayuda a transportar la glucosa hacia las células, lo que reduce los niveles en sangre. Además, el cromo potencia la acción de la insulina y ayuda metabolizar los carbohidratos, lípidos y proteínas.

Gracias por su consulta,

la investigación actual no deja claro estos efectos del cromo sobre el transporte de glucosa y la acción de la insulina. Los estudios publicados a este respecto son de baja calidad, es decir, no permiten asegurar que esto sea cierto cuando se utiliza en humanos con diabetes.

Es por ello que no se puede realizar una recomendación generalizada del uso del cromo para un mejor control de la diabetes. No obstante, si en el futuro se realizan estudios con resultados positivos, seguramente se podría revisar esa recomendación.

Fecha: 04/02/2017 | Tema: Nutrición | Experto: Serafín Murillo. Asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes. Dietista-Nutricionista e Investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM, Hospital Clínic de Barcelona.

Me acaban de diagnosticar diabetes, no sé cuál, solo quiero saber qué tipo de alimentación puedo llevar, no sé qué tipo de carnes puedo comer, qué tipo de panes, y qué tipo de leches. También para no ver afectado mi nivel de azúcar ya que lo tuve en 380.

Gracias por su consulta

el tipo de alimentación recomendada depende de cada tipo de diabetes. En general se trata de realizar una alimentación equilibrada, lo más saludable posible, pero en el caso de la diabetes tipo 1, el objetivo es adaptar las dosis de insulina rápida al tipo de alimento que toma. En el caso de la diabetes tipo 2, la alimentación debe contribuir a la pérdida de peso corporal, evitando alimentos ricos en azúcares y alimentos procesados.

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